HTML DÜZENLEME YAPMA TABLO OLUŞTURMA



BU VİDEO;
  • EĞİTİCİ
  • ÖĞRETİCİ
  • UYGUN
  • KOLAY
  • İŞE YARAYAN
BİR VİDEODUR. İZLEYİN TAVSİYE EDERİM

0 yorum:

ERKEN BOŞALMA TEDAVİSİ DOKTOR MEHMET ERSİN AÇIKLIYOR

Nedenleri çeşitli olmasına rağmen erken boşalma; tedavisi kesinlikle mümkün olan bir sorundur.
Erken boşalma tedavisi (erken boşalan erkeklerde) günümüzde birçok farklı yöntemlerle veya uygulamalarla başarıyla gerçekleştirilmektedir. Bunun için öncelikle sorunun fizyolojik mi, yoksa psikolojik kökenli miolduğu araştırılmalıdır. Fizyolojik sebeplerden kaynaklanan erken boşalma vakalarında bu soruna hemen müdahale edilmesi ve tedavi düzenlenmesinde fayda vardır. Genelde erken boşalma vakalarının %99'u psikolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Psikolojik nedenlerden kaynaklanan erken boşalma tedavisinde kullanılan yöntemler sağlıklı ve sağlıksız yöntemler olarak ikiye ayrılabilinir:
Sağlıklı yöntemler de geçici ve kalıcı çözüm sağlayıcı yöntemler olarak ikiye ayrılabilinir. Bu yöntemlerden bazıları aşağıdaki gibidir;
  • Kişinin kendi başına bulup uygulayabileceği gerçekçi ve sağlıklı yöntemlerle erken boşalma tedavisi (dur-başla yöntemi, mastürbasyon egzersizleri, lokal anestejik pomadlar, pozisyon değiştirme, yer değiştirme gibi).
  • Kişinin kendi başına bulduğu sağlıksız-zararlı veya geçersiz yöntemlerle erken boşalma tedavisi (bitkisel ilaçlar diye satılan gıda takviyeleri, alkol alımı, yoğun mastürbasyon, başka şey düşünme, hocaya gitme, muska yazdırma gibi).
  • Doktor önerisi ile kullanılan ilaçlarla erken boşalma tedavisi; bu ilaçların kullanımı vakaların %90‘ında geçici, %10'unda kalıcı çözüm sağlayabilir (antidepresan ilaçların bazıları).
  • Psikoterapi yöntemiyle erken boşalma tedavisi; doktor önerisi ile hastaya göre düzenlenen davranış, bilgi, telkin ve egzersizlerden oluşan kombine yöntem, gerekirse bu yönteme dinamik denilen geçmiş yılların problemlerine ait özellikle çocukluk dönemine ait psikoterapi eklenebilir.
Erken boşalma problemi olan bir erkekte, kalıcı bir çözüm ve tedavi için psikoterapi yöntemi en geçerli ve başarılı yöntemdir. Psikoterapi yöntemiyle tedavi, psikolojik kökenli erken boşalma probleminde istekli ve uyumlu hastalarda %100‘e yakın çözüm sağlamaktadır.
UZMAN DR.MEHMET ERSİN


1 yorum:

Köpeklerin Özellikleri,Köpek Türleri,Köpekler Hakkında Bilgiler




Köpekler doğdukları andan itibaren insanlara karşı sevgi duyarlar. Bu şekilde dünyaya gelen tek hayvan türü köpektir.
Bu nedenle siz köpeklere yakınlık göstermeseniz de onlar sizi çoktan benimsemiştir. Yeni aldığınız köpeğiniz sahibi olduğunuzu hissettiği andan itibaren kokunuzu benimsemiştir. Bulunduğu mekanlarda özellikle sizin eşyalarınızın üzerine uyumayı tercih eder. Sizin kokunuz onu rahatlatır.
Annesinden yeni ayrılmış olan köpek sahibini en yakın dostu olarak görmektedir. Köpeklere davranışlarını kontrol edebilmeleri için yardım ettiğiniz taktirde sizin sadık dostunuz olmamaları için hiç bir neden kalmayacaktır.
İnsanlarla çok iyi dostur köpekler. Dostluklarının yanında, insanlar onları pek çok amaç için kullanmaktadır.
Koku alma duyuları çok gelişmiştir. İnsanlardan binlerce kat daha iyi algılayıp ayırdedebilirler kokuları. Bu yetileri sayesinde kayıp insanları bulabilirler.
Polis köpekleri aldıkları özel eğitim sayesinde tehlikeli maddeleri bulabilir. Gene eğitimli köpekler, sakat veya kör kişilerin en iyi dostu ve yardımcısı olabilir.
Aynı insanlar gibi, köpeklerde eğitim alabilir ve becerilerini geliştirebilir. Bu eğitimlerin en zoru K9'dur. K9 köpekleri zor bulunur ve çok pahalıdır.
İnsanlarla binlerce yıldır beraber yaşayan köpeklerin en faydalı oldukları konu herhalde çobanlara yaptıkları yardım ve korumadır.
Soğuk iklime sahip bölgelerde köpekler, insanlara kızakları çekerek yardımcı olur. Bu tür soğuk iklim köpekleri bir günde 150 km yol katedebilir.
Köpeklerin Yaşadığı yerler: Evcil ve vahşi olarak dünyanın hemen hemen her yerinde.
Özellikleri: Keskin koku alma ve işitme kabiliyetli etçil bir memeli. Sahibine bağlılığı ile şöhret bulmuştur.
Ömrü: 15-20 yıl.
Çeşitleri: Görünüş ve büyüklükleri farklı 100’den fazla köpek ırkı vardır. Çoban köpeği, av köpeği, buldog, polis köpeği, Saint Bernard köpekleri Ünlüdür.

Köpekler Hakkında Bilinmesi Gereken 40 Pratik Bilgi

1- Tüylerini tarayın. Köpeklerin çoğu fırçalanmaktan hoşlanır. Köpeğinizi fırçalayarak hem kürkünün sağlıklı olmasını sağlarsınız hem de aranızda bir bağ gelişir.
2- Köpekler de üşür. Köpeğinizin bir kürkü olması, soğuk havalarda dışarıda durmaya dayanabildiği anlamına gelmez. Onu bahçede kulübesiz bırakmayın.
3- Giydirin. Küçük köpekler ve tüysüz cinslerin soğuk havalarda giydirilmesi gerekmektedir.
4- Zaman ayırın. Köpeğinizi her gün uzun yürüyüşlere çıkarmak için belli bir zaman ayırın. Günde en az iki kez dışarıya çıkmasını sağlayın.
5- Eğitim şart, Köpeğinizi eğitirken emirleri el hareketleri ve jestlerle birlikte verirseniz, öğrenmesi daha kolay olacaktır.
6- Tasmasını çıkarmayın. Köpeğinizin tasması her zaman boynunda olmalıdır. Tasmasında adı, sahibinin ismi ve iletişim bilgileri bulunmalıdır.
7- İlginizi gerektirir. Köpeğinizin size bağlanması için bolca zaman geçirmeniz gerekmektedir.
8- Pirelere savaş açın. Köpeğinizin pirelerden uzak bir yaşam sürdürebilmesi için veterinerinizin size verdiği bakım planından şaşmamalısınız.
9- Metal kap kullanırken Metal su kapları kış aylarında dışarıda donabilir ve köpeğinizin dili kaba yapışabilir; yaz aylarında ise aşırı derecede ısınabilir ve köpeğinizin dilini yakabilir.
10- Köpekler, dişlerinizi gösterdiğiniz için gülümsemeyi agresiflik göstergesi olarak algılayabilirler.
11- Yavru köpekler kör, sağır ve dişsiz doğarlar.
12- Dalmaçyalı cinsi köpekler doğduklarında tamamıyla beyazdırlar, siyah lekeleri sonradan oluşur.
13- Antik Yunan düşünürü Platon “Köpekler bir filozofun ruhuna sahiptir” demiştir.
14- Köpekleri sevmenin tansiyonu düşürdüğü ispatlanmıştır.
15- Yapılan bir araştırmaya göre, köpek sahiplerinin %338242;ü köpekleriyle telefonda konuştuklarını ya da telesekretere mesaj bıraktıklarını söylemiştir.
16- Köpekler 2-3 yaşında bir çocuğun zekasına sahiptir.
17- Köpekler 150 ila 200 kelime öğrenebilir, kelimelerle aynı anlama gelen el hareketlerini de hafızalarına kazırlar.
18- Köpeklerin dillerinde yaklaşık 1.700 tat alma organı vardır. İnsanlarda bu sayı yaklaşık 9.0008242;dir.
19- Havadaki küçük kimyasal damlacıkları koklayabilmeleri için köpeklerin burunlarının ucu ıslaktır.
20- Köpekler insanlardan 1000 kat daha iyi koku alır. İnsanların koku alma hücreleri 5 milyonken, köpeklerinki 2.200 kadardır.
21- Eğer sahibi kollarını sallıyorsa, bir köpek onu 1 mil öteden kolaylıkla tanımlayabilir.
22- Bir dişi köpek ve dişi yavruları, yedi yıl içerisine 4,372 yavru verebilir.
23- Köpekler 14.000 yıldan uzun bir süredir insanlarla yaşamaktadır. Kedilerde bu yaklaşık 7.000 yıldır.
24- Köpekler renkleri renk körü bir insana benzer şekilde algılarlar. Gözleri ışıklar kısıkken daha iyi görür.
25- Köpekler sürü halindeyken kovalamaya ve avlanmaya daha yatkın olurlar. Bir sürü olabilmek için 2 köpek yeterlidir.
26- Köpeklerin burun izleri, insanlardaki parmak izleri gibidir ve onları tanımlamakta kullanılır.
27- Dünyadaki köpek nüfusunun en kalabalık olduğu ülke Birleşik Devletler’dir; bunu ikinci sırada Fransa takip eder.
28- Dünyada yaklaşık 400 milyon köpek olduğu düşünülmektedir.
29- Bir köpek kulağını hareket ettirmek için 188242;den fazla kas kullanır.
30- Dokunma, köpeklerin geliştirdiği ilk duyudur. Patiler dahil olmak üzere bütün vücutları dokunmaya duyarlı sinir uçlarıyla kaplıdır.
31- Bir köpek, bir sesin kaynağını saniyenin 1/6008242;ünde tespit edebilir ve insanlardan dört kat daha uzağı duyabilir.
32- İlk kılavuz köpekleri, İkinci Dünya Savaşı’nın sonunda Alman hükümeti tarafından savaşta gözlerini yitiren askerler için eğitilmiştir.
33- Dünya üzerinde en çok köpeğe sahiplik etme rekoru 5.000 köpekle Kubla Kahn adındaki bir adamındır.
34- Köpeklerin yüz şekillerinden yaşam uzunlukları anlaşılabilir. Uzun burunlu, kurtları anımsatan köpekler, düz yüzlü köpeklere nazaran daha uzun yaşarlar.
35- Eğer sezaryenle doğduysa ve anneye geri verilmeden önce temizlendiyse, anne köpekler doğumdan sonra bazen yavrularını reddedebilirler.
36- Elma ve armut tohumları içlerinde bir miktar arsenik bulundurur ve bu köpekler için ölümcül olabilir.
37- Az miktarda taze ve kuru üzüm köpeklerde böbrek sorunlarına neden olabilir.
38- Benzer şekilde çikolata, pişmiş soğan ya da içerisinde kafein bulunduran yiyecekler köpekler için zararlıdır.
39- Antik Mısır Uygarlığı’nda köpekler son derece saygın hayvanlardı. Köpek sahipleri köpekleri öldüğünde günlerce yas tutarlardı.
40- Köpeklerin ter bezleri yoktur, patilerinden terlerler...

0 yorum:

BİR KIZA NASIL ÇIKMA TEKLİFİ EDİLİR VİDOESU ÇIKTI!!!! YENİ ÇIKTI!!!

BİR KIZA NASIL ÇIKMA TEKLİFİ EDİLİR VİDOESU;
  




SEVDALUK EYÜ ŞEYDÜR.

MUTLAKA İZLEYİN.....

0 yorum:

Bir Kıza Nasıl Çıkma Teklifi Edilir

Bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir sorusuna yanıt olarak sana birazdan göstereceğim teknikleri öğrenip kullanırsan şunu elde edeceksin:
Sevdiğin bir kızın, senin çıkma teklifini KABUL ETME olasılığı iki katına çıkacak.
Ama önce sana, erkeklerin bir kıza çıkma teklifi ederken yaptığı çok önemli bir hatadan söz etmek istiyorum.
Eğer bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir konusundaki bu hatanın ne olduğunu bilmiyorsan muhtemelen ya yapıyorsundur ya da yapmak üzeresindir.
Bir kızdan hoşlandın ve ona çıkma teklifi etmek istiyorsun. Kızla çıkmaya başlayacaksın ve doğal olarak kız senin sevgilin olacak.
Kulağa harika geliyor, ama ortada bir sorun var…
Kızlar kendilerine çıkma teklifi edilmesinden HOŞLANMAZLAR.
Evet, doğru duydun.
Aslında hoşlanırlar ama senin düşündüğün anlamda bir çıkma teklifi edilmesini istemezler. Örneğin; kıza çıkma teklifi ederken şu tür şeyler söylersen kızı kaybedersin:
“Selin, merhaba, sana bir şey sormak istiyorum. Benimle çıkar mısın?”
“Sana çok önemli bir şey söylemem lazım… Ben senden hoşlanıyorum. Benimle çıkar mısın?”
Kız, bu tür çıkma tekliflerine büyük ihtimalle OLUMSUZ cevap verecektir.
Seni arkadaş olarak gördüğünü ve arkadaşlığınızı bozmak istemediğini söyleyebilir. Ya da başka bir bahaneyle seni reddedebilir.
Bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir diye düşünüp; kıza, demin örnek verdiğim şekilde yaklaştığında başına genelde şöyle bir şey gelir:
Kız seni kibarca reddeder. Hatta doğru davrandığında seninle sevgili olacak olan bir kız bile bu şekilde çıkma teklifi ettiğinde seni reddedebilir.
Özetle, bu yaklaşım işe yaramaz ve kıza bu tür şeyler söylemek bu konuda yapabileceğin en büyük hatalardan biridir.

Bir Kıza Nasıl Çıkma Teklifi Edilir (Tam Olarak) ve Kızlar Aslında Ne İstiyorlar

Sen kızdan hoşlandığını ve kızla çıkmak istediğini kıza söyleyerek iletmek istiyor olabilirsin, ama kızlar konu “aşk” olduğunda sözlerle iletişim kurmazlar.
Senin işleri ilerletmeni ve olayların KENDİLİĞİNDEN gerçekleşmesini isterler.
Buradaki “kendiliğinden” aslında kendiliğinden gerçekleşme anlamına gelmez.
Şunu demek istiyorum:
Sadece kıza kendiliğindenmiş gibi gelmeli, oysaki her şeyi sen yapmalısın bir erkek olarak.
Kızla konuşarak anlaşamazsın bu konuda, olayları gerçekleştiren erkek olmalısın!
Peki, bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir?
Çıkma teklifi sorununu ÇÖZMEK için ve kızın, senin çıkma teklifini kabul etmesi için seninle 3 aşamalı bir planı paylaşıyorum.
Şu üç adımı uygulamalısın:
1. İlk Önce Kızla Eğlenceli Bir Şekilde Sohbet Et: Aklından, bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir diye bir düşünce geçtiğinde ilk olarak yapman gereken şey şudur:
Kızın seninle konuşurken güzel vakit geçirmesini ve gülüp eğlenmesini sağlamalısın.
Kızlar ANLIK duygularla hareket ederler. Bu yüzden kızdan bir şey istemeden önce ona güzel vakit geçirtmelisin.
Kendi kendine “Bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir?” diye sorduğunda şunu hiçbir zaman aklından çıkarmamalısın:
Bir kız güzel duygular hissediyorsa sana “Evet” deme olasılığı çok artar.
İster telefonda ister yüz yüze olsun, kızın gülmesini ve eğlenmesini sağlamalısın. Bu çok önemli, yoksa birazdan anlatacağım iki adımın işe yarama olasılığı azalır.
2. Kızı Dışarı Çağır: İkinci olarak kızı dışarı çağırmalısın. Çıkma teklifi et demiyorum, dışarı çağırmaktan söz ediyorum.
Kıza şöyle bir şey söyleyebilirsin:
“Selin hadi gel yarın akşamüstü dışarı çıkalım.”
Eğer biraz ilgileniyorsa “Ne yapacağız?” diye sorabilir.
Önceden kafanda planladığın eğlenceli bir randevu varsa kıza bundan söz et. Ayrıca şunu asla unutma:
Eğer bir kızı dışarı çağıracaksan mutlaka önceden kızla ne yapacağınızı DÜŞÜNMÜŞ olmalısın. Kızlar ne yapacağını bilmeyen erkeklerden nefret ederler.
Ne yapacağını önceden düşünmemiş bir erkek zaten olayları gerçekleştiremez ve işleri de ilerletemez (çok tecrübeliyse spontane bir şekilde bunu yapabilir ama konumuz şu an bu değil).
Bu tür erkeklerden olma, her şeyi PLANLA ve buluşma sırasında kızı nerelere götüreceğini ÖNCEDEN DÜŞÜN.
Buluşmayı nasıl geçireceğine dair plan yapmak, bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir konusundaki en önemli aşamalardan biridir.
Eğer teklifini kabul ederse harika, sonraki adıma geçebilirsin.
Bu arada buluşma sırasında da ASLA kıza “canım nereye gidelim şimdi?” diye sorma. Sen gidilecek yeri söyle “şuraya gidelim hadi” de. Eğer kız söylediğin yere gitmek istemezse bunu zaten belirtir.
Bana güven, kızlar bu şekilde kararlı ve liderlik eden erkeklere bayılırlar.
Bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir ile ilgili sonraki aşama ise şudur:
3. Buluşma Sırasında İlk Fırsatta Kızla Öpüş: Evet doğru okudun. Belki içinden “ama bu daha kızla dışarıda ilk buluşmam, çok erken değil mi?” diye düşünüyorsundur.
Hayır değil.
Kızı sevgilin yapmak istiyorsun değil mi?
Arkadaş olmak istediğini hiç sanmıyorum, yoksa bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir diye bir soru sormazdın değil mi?
Kızı sevgilin yapmanın yolu ona “Benimle çıkar mısın?” demek ASLA değildir.
Kızı sevgilin yapmanın en iyi yolu onunla en kısa zamanda öpüşmektir.
Öpüştükten sonra zaten KENDİLİĞİNDEN sevgili olursunuz. Ve artık bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir diye düşünmene gerek kalmaz, her şey kendiliğinden ilerler.
Bu yüzden de buluşma sırasında ilk fırsatta kızla öpüş, gerekirse o fırsatı planlayarak kendin yarat. Buluşmada gidilecek yerleri sen söylediğin için zaten kız olayları senin yönetmene alışacaktır ve bu da kızı öpeceğin zaman seni reddetme olasılığını azaltır.
Kız senin erkeksi çekiciliğine kapılır ve seninle öpüşmek ister.
Öpüşmek için de ilk fırsatta şunu yap:
Sessiz sakin, fazla insanın olmadığı bir yerdesinizdir (buluşma için böyle bir yer düşünmüş olmalısın).
İkinizin de sessizleşip birbirinizin gözlerinin içine baktığınız bir an gelecektir. O an geldiğinde kızın gözlerine bak.
Gözlerini kızın gözlerinden hiç kaçırma. Sonra kızın dudaklarına bak. Tekrar gözlerine bak. Sonra tekrar dudaklarına bak, kızı öpmek için eğil ve kızı öp.
Ve artık çıkıyorsunuz, hem de hiç çıkma teklifi etmeden. Kızlar çıkma olayının böyle gerçekleşmesini isterler, çıkma teklifi ederek değil. Yani bir kıza nasıl çıkma teklifi edilir diye düşünme, kızla direkt yakınlaş.

Asıl Olay Kızla Sevgili Olduktan Sonra Başlıyor

İşin en zor kısmı kızla sevgili olduktan sonra başlıyor.
Bu noktadan sonra kızın sana olan ilgisinin azalmasını istemiyorsan ve kızın seni bir iki haftada terk etmesini istemiyorsan bilmen gereken iki önemli şey var…
Birincisi, eğer bir erkek olarak kadınlar konusunda yeterli tecrübeye sahip değilsen bazı önemli hataları yapma olasılığın kaçınılmaz. Ve bu hatalardan birini yapman bile kızın senden ayrılmasına sebep olabilir.
İkincisi ise şu:
Kızların erkeklerde çekici bulduğu ve etkilendiği bazı özellikler vardır. Eğer bu özelliklerden bazısı sende eksikse kız seni kısa sürede terk edebilir.
Eğer sevgili olduğun kızın seni terk etmesini istemiyorsan “Her Ay Farklı Kızlarla Görüş” adlı eKitabıma bir göz atmanı öneririm.
İçinde, biraz önce sözüne ettiğim ve kızların seni terk etmesine sebep olabilecek hataları ve kızların erkeklerde çekici bulduğu özelliklerin neler olduğunu anlatıyorum.
Çok hoşlandığın bir kıza denk geldiğinde, onu elinden kaçırmak istemiyorsan eKitabımı önceden okumuş olmalısın.

Yazan;Sercan Kılıç
Twitter=sercinho60
Twitter 2=herifim1
mesajlarınız varsa yorum olarak aktarabilirsiniz

0 yorum:

!!!!!! PARA KARŞILIĞI VERME !!! !!! Volume 1



ÖPÜŞME CEZALI OYUN


Bu oyun Amerikada çekiliyor.Amerikada normal karşılanan bir oyun.bu oyun genellikle yaz aylarında yani haziran temmuz aylarında oynanıyor iyi seyirler.


Sercan Kılıç;


0 yorum:

KİLO VERMENİN YOLLARI


Yemeden içmeden kısmadan zayıflamak mümkün. Gece 12'de yatarak, kısa ve kalın bardakta meşrubat tüketerek  verin.

Mükemmel bir vücut için yapmanız gereken tek şey yeterli ve doğru beslenmek. Açlık yaşamadan, uzun uzadıya listeler olmadan, hatta  yapmadan  vermenin püf noktaları var. İşte Uzman Diyetisyen Serkan Tutar'dan zayıflatan tavsiyeler... 

1-) YAVAŞ TÜKETİNYemeğinizi ortalama 20 dakikada tüketmelisiniz. Beynin tokluk hissini algılaması yaklaşık 20 dakikadır. 

2-) UYURKEN ZAYIFLAYIN: Yağ yakan hormon olarak adlandırılan 'ghrelin' hormonunun en iyi salgılandığı saat gece 00.00 ile 02.00 arasıdır. Eğer bu saatleri ayakta geçirirseniz bu hormonun salgılanma seviyesi ciddi azalır. Yapılan bir çalışmada düzenli uyuyan ve çok geç saatlerde uyumayan bireylerin ortalama yüzde 6 civarında daha fazla kilo verdikleri gözlemlenmiştir. 

3-) HER GÜN ÇORBA: Lif içeriği yüksek sebze çorbaları veya tarhana, mercimek ve ezogelin çorbaları tokluk hissinizin daha çabuk olmasını sağlayacaktır. Çorbada en önemli husus ise, hazır olmaması ve içerisindeki tuz miktarının çok yüksek olmamasıdır. 

4-) NANE-LİMON İÇİN: Az şeker eklenerek hazırlanmış limonatanın içine nane atın. Bu şekilde günde ortalama 450 kalori daha az almış olacak ve bir ay içerisinde alma riskiniz olan 2.5 kilodan kurtulmuş olacaksınız. 

5-) YEŞİL ÇAY ÖNEMLİ: Yeşil çay içerisinde bulunan 'kateşin', hem metabolizma hızlandırıcı etkisi hem de bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Bu içecek, kilo vermenize yardımcı olacaktır. 

6-) SAKIZ ÇİĞNEYİN: Atıştırma ihtiyacı hissettiğinizde çiğneyeceğiniz naneli sakızın besine yönelmenizi engellediğini göreceksiniz. Bu alışkanlık ile daha az kalori alacaksınız. 

7-) AKŞAMLARI SULU YİYİN: Özellikle akşam yemeklerinde yağ içeriği yüksek, soslu yemekleri tercih etmek yerine su ve lif içeriği yüksek, kalorisi düşük, mevsime uygun sebzeleri tercih etmeniz kilo vermenizi sağlayacaktır. 

8-) TABAĞINIZI KÜÇÜLTÜN: Küçük tabak kullanarak günlük alacağınız kaloriyi 200 kalori azaltabilir, ayrıca 1 yıl içerisinde 4 kilodan da kurtulabilirsiniz. 

9-) KISA VE GENİŞ BARDAK KULLANIN: Uzun ve sıska bardaklar yerine, kısa ve geniş bardakları tercih etmelisiniz. Cornell üniversitesinde yapılan çalışmaya göre, içecekleri bu tip bardak ile tüketmek, içeceklerden alınan kaloriyi yüzde 25-30 oranında düşürüyor. 

10-) EV TEMİZLİĞİ İLE 5 KİLO VERİN: Her gün fazladan yakacağınız 100 kalori ile diyet yapmadan, bir yıl içinde, 5 kilo verebilirisiniz. Bunu için her gün 1.5 km yürüyüş ya da 30 dakika ev temizliği veya 10 dakika yavaş tempolu koşu yapabilirsiniz. 

11-) PEYNİRLİ PİZZAYI TERCİH EDİN: Genellikle bol kalorili olan ve şarküteri malzemeleri ile donatılmış olan pizzalar yerine, ince, kepek ekmekli, peynirli ve az yağlı olanları tercih edebilirsiniz. Bu şekilde bile günlük kalori alımını 100 kalori civarında düşürmüş olacaksınız. 

KAYNAK=SERCAN KILIÇ;
TWİTTER HESABI= @sercinho60
TWİTTER HESABI=@herifim1




1 yorum:

TWİTTERDA TAKİPÇİ ARTTIRMANIN YOLLARI




Twitter'da yeni de olsanız, deneyimli de olsanız, takipçi sayınızı arttırmak ve takipçilerinizi koruyabilmek için, tasarımı yenilenen bu sosyal ağın sunduğu imkânlardan sonuna kadar faydalanabilmelisiniz.

Sosyal medyada 'başarılı' olmak artık giderek daha önemli ve değerli bir alan olarak görülüyor. Hatta artık Twitter'da 'popüler' olmaya yardımcı olacak ipuçları ve püf noktaları vererek geçimlerini sağlayanlar da var.
Bir hafta boyunca milyonlarca tweet inceleyip, müşterilerine doğru sosyal medyayönetimi konusunda tavsiyeler veren Londra merkezli PeerIndex adlı firmada çalışan uzman Nick Taylor da onlardan biri.

Taylor'a göre Twitter'da popüler olmanın yolu en temel unsurlardan yani profil fotoğrafı ve profil bilgilerinden geçiyor.

"Özellikle kendinizle ilgili, kişisel bir şey seçin" diyor Taylor.

"Unutmayın, Twitter fotoğrafı çok küçük, dolayısıyla tüm suratı gösteren bir fotoğraf, tüm vücudu gösteren bir fotoğrafa göre daha kolay fark edilir."

"Profil bilgilerinizde ne gibi konularla ilgili tweet atacağınızı söyleyin, böylelikle ortak zevkleriniz doğrultusunda sizi takip edip etmeyeceklerine karar verebilirler."

Twitter'ın yeni tasarımı, küçük profil fotoğrafının arka planına Facebook'ta olduğu gibi geniş bir fotoğraf koyma imkânı da sağlıyor. Bu yeni tasarımla, ister kendi fotoğrafınızı daha büyük kullanabilir, isterseniz de ziyaretçilerinize ilgi alanlarınızla bağlantılı bir resim sunabilirsiniz.
Twitter sayfanızın arkasındaki duvar kâğıdını da kişisel zevklerinize uygun seçmeniz, profilinizi daha çekici hale getirebilir.

'Bilgi, içerik, mizah'
Peki profil sayfanızdaki değişiklikleri yaptıktan sonra, insanları nasıl kendinize çekebilirsiniz?

Aktör David Schneider, firmaların ve markaların Twitter'da daha etkin olmaları için danışmanlık hizmeti sunan That Lot adlı şirketin de kurucularından.

Schneider, "En iyi tweetlerinizde şunlardan en az bir tanesinin bulunması gerekiyor: bilgi, içerik ve mizah" diyor.

"Eğer bunların üçü de varsa, o zaman bu tweetiniz en çok paylaşılanlardan biri olur."

"Bilgi, insanların sahip olmak istediği bir şey. İçerik, 'sizi sahne arkasına taşıyorum' algısı yaratır, mizah da mizahtır."

Tweetlerde kullanılan dilin de önemli olduğunu düşünen Schneider, "başarılı görülen kullanıcıların, tweetlerini de yakın bir arkadaşlarına e-posta atar gibi yazdıklarını" söylüyor.

Sosyal medya uzmanı David Levin de Twitter kullanıcılarına şu tavsiyelerde bulunuyor:

Tweetlerinizi kısa tutu. Gerçekten ihtiyacınız yoksa, 140 karakterin hepsini kullanmak mecburiyetinde olduğunuz hissine kapılmayın. Araştırmalar, kullanıcıların daha kısa ve sevimli tweetleri tercih ettiğini gösteriyor.

Sürekliliği sağlayın. Haftalık Twitter bilmeceleri, soruları veya aylık Twitter röportajları veya 'cuma tüyoları' gibi devamlılık yaratan hesaplardan biri olun.

@ işaretini doğru kullanın. '@' işaretiyle başlayan tweetlerin yalnızca o kişi ve o kişiyle ortak takipçileriniz tarafından görüldüğünü unutmayın.

# işaretini gereğinden fazla kullanmayın. Bu işaret doğru kullanıldığı zaman önemli olabilir fakat gereğinden fazla kullanıldığındaysa anlamsız ve rahatsız edici hale de dönüşebilir.

'Takipleşmek'

Taylor'a göre 'sizi takip edeni, karşılığında takibe almak' Twitter'da bir oyun gibi. Ama Twitter'ın asıl amacının da dışına çıkan bir durum.
Taylor, "Yalnızca attığı tweetleri ilginç bulduğunuz kişileri takip etmelisiniz" diyor.

"Bazı kullanıcılar, kendilerini takibe almadığınız için bir süre sonra sizi takip etmeyi de bırakacaklardır. Peki, onlar sizin gerçekten sahip olmak istediğiniz takipçiler mi?"
Sosyal medya uzmanı Taylor, @ işaretinin bir kişiye referans verilerek kullanılmasının da önemine dikkat çekiyor.

"Eğer biri hakkında konuşuyorsanız ve özellikle hakkında kötü bir şeyler söylüyorsanız, o kullanıcının adını konuşmaya @ işaretiyle ekleyin. Başkalarının arkasından konuşmak kabalık olabilir."

"Ve unutmayın, @kişi ile başlayan tweetleri yalnızca o @kişi ve o kişiyle sizi takip eden ortak kullanıcılar tarafından görülecek, başkaları tarafından değil."

"Eğer tweetinize isimleriyle başlamak istiyorsanız ve başkalarının da görmesini istiyorsanız o ismin önüne bir nokta işareti koyun. Örneğin: .@kişi Bu iyi bir yöntem."

'Takipçi sayısına takılmayın'


Eğer takipçi sayınız 1000 kişiyi aşmışsa o zaman bu, doğru bir şeyler yaptığınıza işaret eder. Bir sosyal medya uzmanı da takipçi sayısına çok 'kafa takmamanız' gerektiği görüşünde.

Dr. Meeyoung Cha, Twitter’ın ilk üç buçuk yılında kullanıcılar tarafından atılan toplamda yaklaşık iki milyar tweeti bir bilgisayar programı aracılığıyla inceledi.

Kore İleri Bilim Enstitüsü’nde görevli uzman, "Bizim işimiz, bireylerin, şirketlerin ve ünlülerin etkilerini artırmak için sosyal medyayı nasıl kullandıklarını incelemek" diyor.

"Takipçi sayısının eşit bir etki yaratmadığını aksine, kötü bir gösterge olduğunu gördük."

"Bu sonuca, takipçi sayıları en yüksek kullanıcıların, aynı oranda etkileşime girmediklerini yani tweetlerinin paylaşılmadığını (Retweet etmek) veya yanıt gelmediğini (@ işaretiyle etkileşim) görerek vardık."

"Başkalarının tweetlerinizi paylaşması, muhabbete girmesi veya tweetleriniz hakkında konuşması için başka kaliteler de gerekiyor."
Twitter yetenekleriniz sizi bir yere kadar götürür… Ama 'asıl sosyal statü'nüzü asıl belirleyen, geri kalan zamanınızı nasıl kullandığınızdır.





0 yorum:

KADINLARI YATAĞA ATMAK İÇİN 10 MUHTEŞEM ÖNERİ



          Öncelikle şunu açıklığa kavuşturmak isterim: Ben eğlence için erkeklerle birlikte olurum. Kız arkadaşın da aynen böyle düşünüyor. Ama unutma, bu ona değer vermeyeceğin anlamına gelmiyor.

1. Çiçekler. Ona ya da arkadaşlarına en sevdiği çiçeğin ne olduğunu sor. Bir buket al ya da sadece bir adet. Senin en çok sevdiğinle karıştır. Bu “karıştırma”nın ne planladığınla ilgili ona bir sinyal göndereceği kesin.

2. Çikolata. İşte bu en önemli ve anahtar hediye. Benim için her zaman bir afrodizyak etkisi yaratmıştır ve çoğu kadın için de aynı olduğunu söyleyebilirim. Kadınlar çikolata gördüğünde moda girmeye başlar. Genelde yediğimde kendimi çok feminen ve ateşli hissederim. Mükemmel bir hediye.

3. Fotoğraf Albümü. Bununla ilgili yapman gereken tek şey onun, senin, ikinizin, arkadaşlarınızın, ailenizin harika fotoğraflarını bulup bir albüm şeklinde hazırlamak. Bu sana fazla pahalıya da patlamaz.

4. Parfüm, Losyon. Bunlar her zaman basit ve güvenilir hediyelerdir. Çünkü güzel kokan şeyler her zaman ilgi çeker. Bunları sadece beğenmekle kalmayacak, senin de onu daha çok arzulamanı sağlayacak. Güzel bir banyodan sonra vücuduna harika kokulu bir losyon sürmek kadar müthiş hissettiren başka ne olabilir? Benim favori kokum FYI – Vanilla.

5- İç çamaşırı. Sanırım bunun senin ve onun için neden bu kadar harika olduğunu söylememe gerek yok. Kadınlar kendilerini seksi hissettiren şeyleri giymekten oldukça hoşlanırlar. Senin böyle bir hediye alman onu bunun içinde görmek istediğini belirtmektir. İç çamaşırından daha kişisel ne olabilir ki? Bu ikiniz için de eğlenceli olacak. Ona yatak odasında bu kıyafetlerle çok seksi görüneceğinin sinyalini de vermiş olursun.

6. Mücevher. Bununla ilgili de fazla bir şey söylemeye gerek yok. Ama bence bir ilişkide yukarıda belirttiklerimden daha fazla anlam sembolize ediyor. İlişkide biraz daha bekledikten sonra ve partnerinize gerçekten yoğun duygular hissettiğinizde vermenizi önereceğim bir hediye. Öncelikle şirin bir çift küpe ile başlayabilirsiniz.

7. AYAKKABILAR! Ben özellikle yüksek topukluları severim. Çoğu kadın ayakkabıyı sever çünkü (1) onların içinde harika göründüklerini düşünürler ve (2) bu bizim doğamızda var. Açıkçası bende bir üstünlük, kontrol sahibi olma ve kendine güven hissi uyandırır. Seni yatakta yüksek topuklularla beklediğimi görmen nasıl olurdu?

8. Terli külot, Şirin pijama. Şaşırtıcı bir şekilde, şahsen bu listede görmek istediğim şeyler arasında. Neden mi? Kız arkadaşının ne giyerse giysin hala arzu edilen bir kadın olduğunu görmesi ve onun rahat ve kendi gibi davrandığı hallerini beğendiğin için. Her kız böyle değildir ama ben öyleyim.

9- Spa veya kuaför için hediye çeki. Hangi kadın daha bakımlı olmak istemez ki? Bütün kadınlar şımartılmayı sever. Dış güzelliğimiz içimizin güzelliğine de yansıyacaktır.

10- Seks oyuncakları. Oh evet, neden onu tatmin edecek harika bir şeyle sürpriz yapmıyorsun? Bu hem senin hem de onun için oldukça eğlenceli olacak. Sen yanında değilken oyuncağı ile oynayabilir ve bu sırada seni düşünebilir. Kadınlarda ve erkeklerde muntazam yapılan mastürbasyon gittikçe daha seksi bir hal almaya başladı. Değişik şeyler denemelisin. Erotik bir kitap, farklı bir prezervatif ve daha fazlası. Hepsi keşfedilmeyi bekliyor. Deneyin, deneyimleyin! Bol şan

1 yorum: